●沒法認真開會綜合征

會議本身應該聊的內容很難讓人想起來了，最緊要是玩著手機，扒扒年終獎，回顧一下過去展望一下將來，溝通一下同事之間的友誼，算是年會的預熱？

建議：我們需要分清“現在進行時”和“將來進行時”。現在進行時是還得工作，不要穿越了。

●已經放假啦綜合征

這是一種錯覺。具體表現為你只想浪費時間，比如沒事兒就去宜家遛彎，只買一只炒勺，或者一枚香薰蠟燭，越不實用越能體現出閑散慵懶之美。

建議：我們可以跟那些患這“征”的朋友說：“你現在的狀態，跟全國人民一樣，馬上就要放假了，支持一把，就可以回家過年了。”

●返鄉焦慮征

大眾點評你所在的城市按口味排名第一的是驢肉火燒……如果還要回鄉下拜年，進入連手機信號都沒有的異次元空間……這簡直像一場生存挑戰！

建議：出現這種“征”的人可能是工作壓力過大，或經濟和別人有差異等，除了接納現狀還需自我調節。工作壓力過大，可進行一個年終總結、反思，從而調節新一年工作的狀態；經濟差異這一類的情況，要學會跟自己多比較，參照去年的經濟狀況來對比今年的經濟情況。

●儲備電影狂躁征

想解決返鄉焦慮，只能學倉鼠過冬，先給自己存儲一些娛樂資料以備無網之需。比如，一眼也不看最近流行的大頭截胸熱播劇，然后春節把80集一口氣看完！

建議：看電影不宜通宵，需要注意休息。特別是準備收假期前2天，要回歸到正常的生活狀態。

●禮節選擇困難征

春節這項大節日沒有禮物的限制，下至福字上至金條都可以被悅納。如今能送出既有腔調，又能讓人記住，又不超預算的禮物，也是件燒腦的事兒……

建議：禮輕情義重，不要給自己過大的壓力。

●江東父老恐懼征

一想到回家就要接受“結婚了嗎”，“為什么不要小孩”之類問題的考驗，好怕怕到生無可戀……有人索性“租男/女票回家”回家充數……

建議：面對“江東父老”的咨詢，大可笑笑而過，不要被他人左右，要學會用順其自然的心態面對。

●年前雞血征

在放假之前心情特別好、效率特別高、想著節前把所有工作都完成！停不下來……要明白，這雞血撐不了幾天，假期還很遙遠，要省著點用哦。

建議：制訂科學的計劃，目標也不要脫離實際。

●旅游前亢奮征

節前做旅游計劃簡直要花去和旅游同樣長的時間！光想著去哪兒就糾結好久，加上攻略要看，行前規劃要做……透支的興奮根本停不下來！

建議：出游前，要考慮好出游過程中的各種保障，萬一趕不出車，萬一沒人接車，要有相應的應急預案。（給建議的專家：國家二級心理咨詢師劉柳楊、自治區人民醫院心理科醫生黃玲、廣西婚姻家庭研究會副會長陳一）