蘇黎世大學最新研究發現：兩組成年人中，經常花時間鍛煉個性的小組成員，其性格優勢以及整體幸福感要比另一組高得多。

眾所周知，體育鍛煉可以健身塑形。同樣的道理，性格“鍛煉”也可以激發個性中的積極因素。據外媒11月18日報道，瑞士蘇黎世大學的一項最新研究發現，經常花時間加強個性修養的成年人，其性格優勢以及整體幸福感都要強于那些不重視修養心性的人。該研究還根據參與者的行動總結出了4個可以“鍛煉”性格的舉動。

1、寫信溝通，保持感恩之心

給曾經支持過你或不厭其煩地為你付出過的人寫一封信或者發一封電子郵件，并告訴他們，他們的幫助對你來講非常重要。專家對這一舉動解釋說，表達感激之情可以激發積極的情緒，而積極情緒是調節心情的關鍵因素。

2、共同努力，提高行動熱情

對自己真正想做的事情，你是否也有過缺乏行動力的時候呢？現在，試著讓自己置身于一群充滿活力的人之中——去參加一場激烈的體育賽事，亦或一堂振奮人心的研討會，甚至是一節健美操專項課。熱情是會傳染的，讓自己感染熱情，漸漸地，你也會活力四射。

3、為自己開一扇窗，保持樂觀情緒

仔細想一下，你是否曾經失去過什么東西。不管是因為運氣不濟還是時機不好，把它們都寫下來。然后再想一下，你又是否因為失去某些東西而得到過意外的收獲？上帝是公平的，他總是在給你關上一扇門的同時，再為你打開另一扇窗。這個舉動會幫你發現生活中的光明面。

4、深度挖掘，增加好奇心

相對于僅僅考慮一個簡單的興趣話題，你可以進行一些更深刻的探索。比如試著閱讀一篇文章或者參觀一次展覽。你還可以寫寫自己的經歷，并且在“臉譜網”（Facebook，國外知名社交網站）發表出來。不斷的學習和分享是增強好奇心的最好途徑。

（來源：中國日報網?信蓮?編輯：王菁）