浙江杭州首現水中瑜伽
2012年7月15日,浙江杭州一家知名瑜伽館的學員們,特意來到游泳池中,體驗“水中瑜伽”的滋味,吸引了周圍眾多游泳愛好者的好奇目光。
據當地媒體報道:這也是杭州首次在公眾場合出現“水中瑜伽”的健身方式,而在8月12日之前,每個周日下午3點,這樣的健身方式都會在該池中出現,想要體驗的朋友不妨也去試試這耳目一新的新鮮事吧。
現場瑜伽教練冬冬老師介紹:傳統瑜伽在做難度稍高的動作時,動作生硬容易筋肌酸痛,一不小心就會造成身體拉傷。而“水中瑜伽”就要安全得多,水的浮力可以保護人體在練習時不受損傷,減輕傳統瑜伽可能會帶來的身體疼痛,因此,只要根據身體周圍水流的動向做出舒緩的動作,即使是旱鴨子,也可以在水中“掌握”瑜伽,體會到與環境相融合的奇妙感覺。
水中瑜伽和傳統瑜伽一樣,也包含冥想、呼吸和肢體伸展等環節,而“水中瑜伽”具有的“水性”,讓它獲得了比陸地瑜伽更強烈的效果。
在水中練習瑜伽,需要采用多種呼吸方法,利用水壓來擠壓、按摩皮膚和內臟,這可以達到消除疲勞、舒活全身筋骨、健美肌膚的效果,借助水的阻力,還可以增強肌肉的耐力。另外,在水中活動需要比陸地上消耗更多的熱量,因而可以消除更多的脂肪,是獲得纖細身材的好途徑。
據了解,水中瑜伽最早源于歐美,在美國有數以萬計的人熱衷于水中瑜伽,日本的許多游泳館也特意開設了水中瑜伽的健身項目。而在國內,這種前衛時尚的運動在前兩年已開始被部分城市引入,目前在北京和上海剛剛開始流行開來。
來源:中國日報亞洲新聞圖片網 (
駱曉磊攝)編輯:張少虎